宫寒怎么调理最有效（女人宫寒怎么调理最有效）

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宫寒应该吃什么怎样调理

宫寒通常是指女性的子宫里面有寒气，往往表现为痛、小肚偏凉。调理方法治疗宫寒可以以艾灸为主，从而达到温经散寒的效果。可以艾灸关元穴；如果出现虚火上炎，可以配上脚上的照海穴、足三里、三阴交这样的穴位，可以起到温补温阳，同时具有滋补肾阴的阴阳同补的作用。

第一：饮食调理，在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。第二：宫寒的女性日常要注意保暖。

宫寒的药膳调理方法乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。作用：健脾养心，益气养血。

宫寒怎么调理比较快食疗宫寒的人首先要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、营养均衡，戒烟酒，不吃生冷寒凉、难消化的食物。

外抹艾附暖宫膏纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

调理宫寒的关键在于改善体质、注意饮食、养成良好的生活习惯以及避免轻易流产。首先，女性可通过日常饮食调整，如多吃暖身食物，并坚持每天快步走，以疏通经脉、改善血液循环。其次，饮食应避开生冷食物，尤其在冬季需更加注意。

1、外抹艾附暖宫膏纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

2、宫寒的人可以采取艾灸的方法来进行调理。艾灸可以有效提升人体的阳气，还可以消除瘀滞在体内的寒气和湿气，从而改善宫寒的问题。日常可以艾灸中脘、神阙、关元、气海、命门、肾俞、足三里、三阴交等穴位，有助于改善脾肾阳虚引起的宫寒症状。

3、多吃温性食物，如红枣、核桃等，避免寒凉食物的摄入。同时要注意营养的全面与均衡。日常保暖注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，特别是在月经期间，要特别注意保暖措施。中药调理在医生的建议下可以选择使用具有温宫散寒效果的中药，如当归、枸杞等。

宫寒怎么调理比较快食疗宫寒的人首先要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、营养均衡，戒烟酒，不吃生冷寒凉、难消化的食物。

姜茶具有温阳散寒的作用，可以在餐前饮用，以化解食物中的寒气，对改善宫寒有积极作用。经常按摩涌泉穴可以帮助巩固阳气，预防宫寒。此外，定期用刮痧板在腰骶部、腹部进行刮拭，至皮肤发红发热，也是治疗宫寒的有效方法。

饮食。夏天即使再热也要忍住，不要吃冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物放置一段时间之后再吃，饮食上多吃温性食物，比如花生、核桃、红枣等。也可以吃一些东阿阿胶这类的滋补产品，阿胶有补血滋阴、润燥、止血的作用，可以搭配各种食材煲汤、煮粥等食用。适当运动。

对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

宫寒会导致血流出不畅而造成痛经，此时保暖较重要，中医会使用艾灸或者饮用红糖水等进行调理，若症状轻微会产生效果。若原因为过度的劳累或者受凉，如在下雨天或下雪天发生月经来潮未注意，应尽快饮用红糖水或使用热水泡脚即可恢复。

宫寒怎么调理比较快饮食调理女孩子在夏天的时候容易贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，但这样的饮食会大量消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。对于宫寒的患者平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

2、多吃温性食物，如红枣、核桃等，避免寒凉食物的摄入。同时要注意营养的全面与均衡。日常保暖注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，特别是在月经期间，要特别注意保暖措施。中药调理在医生的建议下可以选择使用具有温宫散寒效果的中药，如当归、枸杞等。

3、宫寒的调理最有效方法：保暖是至关重要的。不仅要重视腹部的保暖，饮食也要温热，避免食用生冷和寒凉的食物。在夏季也要注意避免空调冷风直接吹向身体，以防寒气入侵。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。中医调理方法。可以采用艾灸、拔罐等中医手段来温通经络，排出寒气。